肉離れ

 

松原市天美南、河内天美駅から徒歩2分！
「東新町整骨院 あまみ院」です。

久しぶりに運動したら肉離れを起こしてしまった。学生の時から何度も肉離れを繰り返している。そんなことありませんか？

今回は肉離れについてお話しします！

まず肉離れとは筋肉の線維が急な伸長や強い収縮により部分的にちぎれてしまうことをいいます。太ももやふくらはぎで発生することが多く、炎症や内出血を起こし、患部が腫れ、激しい痛みを感じます。

特にスポーツ中に発生することが多く例えば急に走り出したり、突然止まったり、ジャンプしたりするなどの動作で発生します。

❤️‍🩹肉離れが起きやすい原因
⭐️ウォーミングアップ不足
⭐️柔軟性が低い
⭐️筋肉の疲労が溜まっている
⭐️筋力のアンバランス
⭐️中高年の方
⭐️過去に肉離れ経験のある方

🏃‍♂️肉離れを防ぐために
肉離れを防ぐためには運動前の入念なウォーミングアップと運動後のクールダウンが大切です‼️

運動前に軽いジョギングや動的ストレッチで筋肉を温め、体の動きをスムーズにすることで柔軟性を高めることができます。
運動後は静的ストレッチなどでしっかり筋肉を休めてあげることで疲労を和らげることができます。

✨肉離れの治療（当院での考え方）
一般的には「RISE処置（安静・冷却・圧迫・挙上）」が推奨されますが、当院では基本的に 温める治療 を中心に行っています。

🔹 温める理由
血流を促進することで組織修復に必要なフィブリンや成長因子などの物質を効率よく患部に届け、回復を早めます。ただし、痛みが一時的に強くなる場合があるため、その点はしっかり説明させていただきます。

🔹 代償動作へのアプローチ
肉離れをすると痛みをかばって周囲の筋肉が固くなりやすくなります。そのため患部以外の筋肉も含めてアプローチし、動きをスムーズにして再発防止を目指します。

🔹 マイクロカレント療法
当院では微弱電流を用いたマイクロカレント療法も行っています。これは体に流れる生体電流に近い非常に弱い電流を流すことで、細胞の修復に必要なエネルギー（ATP）の産生を促進し、炎症の早期回復や痛みの軽減を助けます。刺激はほとんどなく安心して受けていただけます。

✨まとめ✨
肉離れは一度起こしてしまうと強い痛みや歩行困難だけでなく、放置すると再発もしやすいケガです。
「痛みで歩けない」「何度も同じところを肉離れする」「早く競技復帰したい」などでお困りの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。

当院では温熱療法やマイクロカレント療法などを用いて、炎症の早期回復と再発予防をサポートしています。
症状や生活背景に合わせた施術を行い、日常生活やスポーツに安心して戻れるようお手伝いします。